この記事のポイント

Q. 自律神経の乱れによる不眠やめまいに、整体はアプローチできますか？

A. はい、対応しています。骨格の歪みや筋肉の緊張が自律神経に影響することがあるため、全身の状態を確認しながら施術をご提案しています。ただし効果には個人差があります。

Q. 富士市で自律神経・不眠・めまいの相談ができる整体院はありますか？

A. 朝比奈整体院（静岡県富士市平垣町6-8）では、自律神経の乱れに関するご相談に対応しています。開業20年以上・柔道整復師＋カイロプラクターのマルチライセンスを持つ院長が施術を担当します。

Q. 不眠やめまいは何科に行けばいいか分からないとき、整体という選択肢はありますか？

A. 内科的な疾患が除外されている場合、整体で体の歪みや緊張にアプローチすることも選択肢のひとつです。気になる症状がある場合は、まずお気軽にご相談ください。

この記事で分かること

• 夏の暑さが自律神経に与える影響と、なぜ不眠・めまいが起こりやすいか
• 自律神経の乱れと骨格の歪みの関係
• 自宅でできる自律神経ケアのセルフケア3選
• 朝比奈整体院が自律神経の乱れにどのようなアプローチをしているか
• 来院の目安と、医療機関への受診が必要なケースの見分け方

こんな経験はありませんか？

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。やっと眠れたと思ったら、朝から体がだるく、頭がぼんやりしている。立ち上がったときにフラッとするめまいが繰り返す。そんな毎日を送っていませんか？

「病院で検査を受けたけれど、とくに異常はないと言われた」「薬を飲んでも、なかなかスッキリしない」──そのようなお声は、富士市の朝比奈整体院にも少なくありません。原因がはっきりしないからこそ、何をどうすればいいのか分からず、不安なまま過ごしてしまう方も多いように感じます。

2026年8月現在、富士市は連日の猛暑が続いています。富士山の稜線がかすむほどの気温と湿度の中、体は休む間もなく体温調節を繰り返しています。この季節特有の「夏バテ」とも違う、体の芯からくるような疲労感や睡眠の浅さ、ふわふわとしためまいは、自律神経の乱れが関係している場合があります。

体のサインを無視せず、まず仕組みを知るところから始めてみましょう。

自律神経が乱れると、なぜ不眠やめまいが起こるのか

自律神経とは、心臓や血管、内臓、呼吸など、意識しなくても働いている体の機能をコントロールする神経系です。「交感神経（活動・緊張モード）」と「副交感神経（休息・回復モード）」の2つがバランスをとりながら働いており、このバランスが崩れると、睡眠・循環・消化・体温調節などに影響が出ることがあります。

夏場は特に、日中の強い暑さで交感神経が過剰に優位になりやすく、夜になっても副交感神経への切り替えがうまくいかないことがあります。その結果、体は疲れているのに眠れない・眠りが浅い・朝から疲労感が残る、という悪循環が生じることがあります。

また、めまいについては、内耳の血流や脳への血液循環が自律神経の乱れによって影響を受けることで、ふわふわ・グラグラとした感覚が起こりやすくなる場合があります。

ここで見落とされがちなのが、骨格の歪みと自律神経の関係です。首や背骨（脊椎）まわりには自律神経の通り道が多く存在しており、姿勢の乱れや骨格の歪みによって神経や血管に余分な負担がかかると、自律神経のバランスに影響が出ることがあると考えられています。特に首の骨（頸椎）や骨盤まわりの歪みは、全身の神経系に波及しやすいといわれます。

朝比奈整体院では「体の歪みが万病のもと」という考え方を施術の基本に置き、骨格の状態を丁寧に確認しながら、お一人おひとりに合ったアプローチをご提案しています。

【安全に関する大切なお知らせ】
安静にしていても強いめまいが続く、激しい頭痛を伴う、手足のしびれや感覚の異常がある、排尿・排便に変化がある、意識が遠くなる感覚があるなど、内科的・神経学的な疾患が疑われる場合は、無理に整体を受けるのではなく、まず医療機関での検査をお受けください。朝比奈整体院でも、そのような症状が見られる場合には、受診をご案内しています。

今日からできるセルフケア3選

①　寝る前の「首ゆらし」で副交感神経を促す

仰向けに寝た状態で、頭をゆっくり左右にゆっくり揺らします。力を抜いて、呼吸を深めながら10〜15回程度、無理のないリズムで行ってください。首まわりの筋肉の緊張がほぐれることで、副交感神経への切り替えをうながしやすい状態に近づけるといわれています。就寝の30分前など、スマートフォンを置いた後に行うのがおすすめです。寝る直前に行うことで、体がリラックスモードに入るきっかけになる場合があります。ただし、首に痛みや違和感がある場合は無理に行わず、施術者に相談してください。

②　「腹式呼吸」で自律神経のスイッチを整える

自律神経に直接働きかけることができる数少ない手段のひとつが、呼吸です。鼻から4秒かけてゆっくり吸い、お腹をふくらませ、口から8秒かけてゆっくり吐き出す「腹式呼吸」を、1回3〜5分を目安に行ってみてください。呼気（吐く息）を長くすることで副交感神経が優位になりやすくなるといわれており、就寝前・起床直後・めまいを感じたときに椅子に座って落ち着いて行うのに適しています。焦らず、ゆっくりと続けることが大切です。

③　足首・ふくらはぎのセルフマッサージで血流をサポートする

夏の暑さと冷房による冷えが重なることで、足先の血流が低下しやすくなります。血流の滞りは自律神経のバランスにも関わることがあるため、毎日の入浴後に足首を回す・ふくらはぎを手のひらで包みながら下から上へやさしく押す、といった簡単なマッサージが役に立つ場合があります。強く押しすぎず、気持ちよいと感じる程度の力加減で行ってください。むくみやだるさの軽減にも役立つ場合があります。持病や静脈系のトラブルがある方は事前にかかりつけ医にご確認ください。

朝比奈整体院が富士市で選ばれている理由

朝比奈整体院は、静岡県富士市平垣町6-8にある自宅開業の整体院で、開業20年以上の実績を持ち、柔道整復師免許とカイロプラクター資格をはじめとする複数のライセンスを有する院長・朝比奈弘之が施術を担当しています。

自律神経の乱れによる不眠・めまいへのアプローチとして、当院では骨格矯正を基本に、整体押圧・関節可動域運動・ストレッチを組み合わせた全手技施術を行っています。首や骨盤まわりの歪みにアプローチしながら、神経や血管への余分な負担が軽減されるよう施術をご提案します。効果には個人差がありますが、施術を重ねるごとに変化を感じていただける場合があります。

施術中はリラックスミュージックまたは自律神経調整音楽を流しており、来院された患者さんの約半数が施術中に眠ってしまうほど、深いリラックス状態になる方もいらっしゃいます。不眠でお悩みの方にとって、この「眠れる空間」そのものがひとつのきっかけになることもあります。

10代から100歳まで、女性・男性を問わず幅広い年齢層の方にご来院いただいており、小さなお子様連れの方や英語でのご相談にも対応しています。完全予約制で待ち時間がなく、お子様連れの方も安心してご来院いただけます。

また、院長は医療機関に約30年勤務した後、自身が体を壊し入退院を繰り返したという経験を持ちます。その経験から生まれた「人の苦しみに真剣に向き合いたい」という想いが、施術の根底にあります。合気道歴35年・六段という継続する姿勢も、その誠実さを体現しています。

通院ペースの目安（あくまで参考です。個人差があります）

お悩みの状態の目安	通院ペースの目安	備考
症状が気になり始めた方	週1回程度×数週間	個人差があります
慢性的に続いている方	週1〜2回×数週間〜数ヶ月	個人差があります
状態が落ち着いてきた方	月1〜2回の定期ケア	予防・維持を目的とした目安です

※上記はあくまで目安であり、症状・体質・生活環境によって大きく異なります。まずはカウンセリングでお身体の状態をご確認ください。

よくあるご質問

Q. 自律神経の乱れによる不眠やめまいは、何回くらいの施術で変化を感じますか？

A. 個人差があるため、回数を断定することはできません。体の状態やお悩みの経緯によって異なりますので、まずカウンセリングでお身体の状態をご確認した上で、お一人に合わせた施術プランをご提案しています。

Q. 病院で「異常なし」と言われた不眠・めまいでも相談できますか？

A. はい、ご相談いただけます。内科的な異常が除外されている場合、骨格の歪みや筋肉の緊張など体の構造的な側面からアプローチできる場合があります。まずはお気軽にご連絡ください。

Q. 施術料金と予約方法を教えてください。

A. 料金はメニューによって異なりますので、院のウェブサイトまたはLINEよりお問い合わせください。完全予約制ですので、待ち時間なくご案内できます。LINEからのご予約が便利です。

Q. 他の整体院と、朝比奈整体院はどのような点が違いますか？

A. 柔道整復師免許とカイロプラクター資格を含む複数のライセンスを持つ院長が開業20年以上の経験で施術を担当します。骨格矯正を基本とした全手技施術と、施術中に自律神経調整音楽を流す環境づくりを組み合わせている点が特徴です。

Q. 子ども連れでも来院できますか？また、英語対応はありますか？

A. 小さなお子様連れの方もご来院いただけます。また、英語でのご対応も可能ですので、外国語でのご相談もお気軽にどうぞ。

Q. 朝比奈整体院はどこにありますか？

A. 静岡県富士市平垣町6-8にあります。患者専用駐車場が1台ございます。JR柚木駅から約0.7kmです。営業時間や定休日はウェブサイトまたはLINEでご確認ください。

自律神経のケアは、焦らず続けることから

不眠やめまいは、「気合いで乗り越えよう」としても、なかなかうまくいかないことがあります。体が疲れているのに眠れない夜が続くと、精神的にも消耗してしまいます。そのような状態で夏の猛暑の中を過ごしていると、さらに自律神経への負担が積み重なることもあります。

富士市の朝比奈整体院では、骨格の状態からお身体を確認し、自律神経に関連する部位への施術をご提案しています。「病院には行ったけれど、原因がよく分からなかった」「薬に頼らず、体の状態から見直したい」という方のご相談もお受けしています。

「体が軽くなった」「もっと早く来ればよかった」──そのようなお声をエネルギーに、院長が誠実にお一人おひとりに向き合っています。

まずは一度、LINEやお電話でお気軽にご相談ください。無理せず、一歩ずつ体を整えていきましょう。

朝比奈整体院
〒416-0918 静岡県富士市平垣町6-8
電話：050-1861-0108
LINE予約：https://lin.ee/mkLHLfv
公式サイト：https://asahina.seitaigo.com/
Instagram：https://www.instagram.com/asahina.seitaiin/

月・火・木・金　9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
水曜　　　　　9:00〜12:00 / 15:00〜18:00
土曜　　　　　9:00〜12:00
日曜・祝日　　定休

【プロの方へのセミナー開催実施中】

有資格者の方（エステ含）セミナーを行っています。
セミナー代金はお問い合わせください。
（目安代金5万円前後）

 

 

Googleの口コミです！