この記事のポイント

Q. 坐骨神経痛に整体は役立ちますか？
A. 骨格の歪みや筋肉の緊張が神経への負担につながっている場合、整体による骨格へのアプローチがお身体の状態を整える一助となる可能性があります。個人差があります。

Q. 富士市で坐骨神経痛のご相談ができる施術所はありますか？
A. 富士市平垣町にある朝比奈整骨院では、柔道整復師・カイロプラクターのマルチライセンスを持つ院長が、坐骨神経痛でお悩みの方のご相談に対応しています。完全予約制で待ち時間なしです。

Q. 坐骨神経痛のセルフケアで自分でできることはありますか？
A. 股関節まわりのストレッチや姿勢の見直しなど、日常生活でできるセルフケアがあります。本記事で3つご紹介しています。

この記事で分かること

• 坐骨神経痛が起こりやすい原因と骨格との関係
• 富士市の夏の生活習慣が坐骨神経痛に影響するケース
• 今日から自分でできるセルフケア3つ
• 朝比奈整骨院での施術アプローチの特徴
• 受診前に知っておきたい安全面の注意点

---

こんなお悩み、ありませんか？

富士市の夏は、富士山麓から流れ込む湿った空気と強い日差しが重なり、蒸し暑い日が続きます。冷房の効いた室内と屋外の気温差が大きくなるこの季節は、筋肉が緊張しやすく、腰やお尻まわりの血行が滞りやすい時期でもあります。

「椅子から立ち上がるとき、お尻から足にかけてズキッとした痛みが走る」
「歩いていると太ももの裏がしびれてきて、少し休まないと歩けない」
「長時間座っていると腰からふくらはぎにかけてじんじんする」

こうした症状は、坐骨神経痛の代表的なサインとして多くの方が経験されています。「年だから仕方ない」「しばらく安静にしていれば落ち着くだろう」と思いながら、気がつけば何ヶ月も同じ不調が続いている、というケースは少なくありません。

この記事では、坐骨神経痛が起こりやすい背景とお身体への影響、日常でできるセルフケア、そして整体でのアプローチについてやさしくお伝えします。無理に我慢せず、まずお身体の状態を把握することが大切です。

---

坐骨神経痛はなぜ起こるのか｜骨格と神経の関係

坐骨神経は、腰椎（腰の骨）から出てお尻・太もも裏・ふくらはぎ・足先まで伸びる、人体で最も長い末梢神経です。この神経が何らかの原因で圧迫・刺激されることで、痛みやしびれが足全体に広がる状態が「坐骨神経痛」と呼ばれます。

よく知られる原因としては、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群（お尻の深部にある筋肉が神経を圧迫するもの）などがあります。しかしそれだけでなく、骨盤の歪みや腰椎のアライメント（配列）の乱れが、神経への慢性的な負担につながっているケースも多く見られます。

例えば、長時間のデスクワークや車の運転、重いものを持つ作業が続くと、骨盤が少しずつ傾いたり、腰椎の自然なカーブが失われたりすることがあります。そうした姿勢の乱れが周囲の筋肉を緊張させ、結果として神経の通り道が狭まり、痛みやしびれとして現れる場合があります。

また、富士市の夏のように冷房で体が冷えやすい環境では、筋肉や血管が収縮しやすくなり、神経まわりの血行不良が症状を悪化させる一因になることがあります。「冷やしすぎ」に気をつけることも、この季節ならではの大切なポイントです。

朝比奈整骨院は富士市平垣町にある施術所で、柔道整復師・カイロプラクターのマルチライセンスを持つ院長が、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、骨格へのアプローチを中心とした施術をご提案しています。

⚠️ 安全に関する大切なお知らせ
安静時にも強い痛みがある・足のしびれや感覚の異常が強い・排尿・排便に変化がある・発熱や体重減少など内科的な不調が疑われる場合は、整体の前に必ず医療機関での検査をお受けください。朝比奈整骨院でもそのような状態が確認された場合は、医療機関への受診をご案内しています。

---

今日からできるセルフケア3選

1. 股関節まわりのストレッチ（梨状筋ほぐし）

椅子に座った状態で、片方の足首を反対の膝の上に乗せます（あぐらのような形）。そのまま背筋を伸ばしながら、上体をゆっくり前に倒していきましょう。お尻の奥の筋肉（梨状筋）が伸びているのを感じたら、20〜30秒そのままキープします。左右それぞれ2〜3回行うのが目安です。このストレッチは、坐骨神経を圧迫しやすい梨状筋の緊張を和らげることを目的としています。急に強く伸ばさず、痛みが出ない範囲でゆっくり行うことが大切です。個人差がありますので、痛みが強い場合は中止してください。

2. 骨盤を意識した「腰まわしウォーム」

立った状態で足を肩幅程度に開き、両手を腰に添えます。フラフープを回すようなイメージで、骨盤をゆっくり大きく円を描くように動かしてみましょう。前・横・後ろと骨盤全体を動かすことで、腰椎まわりの筋肉をほぐし、骨盤の動きを促します。1回につき10〜15周を目安に、朝起きたときや長時間座った後に行うと効果的です。勢いをつけず、ゆっくりとした動きで行うのがポイントです。痛みが出る場合は無理に続けず休んでください。

3. 冷やしすぎを防ぐ「腰まわりの温め習慣」

夏の室内は冷房で思いのほか冷えています。特に腰まわりやお尻は冷えやすい部位です。薄手のブランケットを腰に巻く・腹巻きを活用する・温かい飲み物をこまめに摂るなど、体の中心部を冷やさない工夫を取り入れましょう。血行が保たれることで、神経まわりの筋肉が緊張しすぎるのを和らげる一助になります。就寝時も冷房の設定温度を下げすぎず、タオルケットで腰を覆うなど、夜間の冷えにも気をつけてみてください。

---

富士市の朝比奈整骨院が選ばれる理由

朝比奈整骨院の院長・朝比奈弘之は、昭和52年に柔道整復師免許を取得後、医療機関に約30年勤務。その後、自身が体を壊し入退院を繰り返した経験を機に「人のために何かできたら」という想いから施術所を開業しました。開業から20年以上、富士市平垣町の地でお一人おひとりのお身体に向き合い続けています。

坐骨神経痛のご相談では、まずカウンセリングでお身体の状態を丁寧に確認します。その上で、骨格矯正を基本に、整体押圧・関節可動域運動・ストレッチを組み合わせた全手技施術で、骨盤・腰椎のバランスを整えるアプローチを行います。「体の歪みが様々な不調につながる」という考え方のもと、症状の表面だけでなく、姿勢や骨格の状態を総合的に見ながら施術をご提案しています。

施術中はリラックスミュージックや自律神経調整音楽を流しており、多くの患者さんが施術中にうとうとしてしまわれるほどの落ち着いた空間です。「怖そう」「痛そう」と不安に感じている方も、初回から安心してお受けいただける方が多くいらっしゃいます。

来院された患者さんの中には、坐骨神経痛の症状が気にならなくなったり、腰が楽になって日常動作が以前より行いやすくなったとお声がけいただくケースもございます（個人差があります）。

完全予約制のため待ち時間なし。小さなお子様連れの方も安心してお越しいただけます。英語でのご対応も可能です。

通院ペースの目安（個人差があります・あくまで参考です）

お身体の状態の目安	通院ペースの参考	備考
軽めの張り・違和感がある	週1回程度	個人差があります
日常動作に支障が出ている	週1〜2回程度	個人差があります
慢性的な症状が続いている	定期的なケアを継続	状態を見ながらご相談します

※上記はあくまで参考の目安です。お身体の状態によって異なりますので、詳しくはカウンセリング時にご相談ください。

---

よくあるご質問

Q. 坐骨神経痛に整体は向いていますか？

A. 骨盤や腰椎の歪みが関与している場合、骨格へのアプローチが症状の軽減に役立つ可能性があります。ただし個人差がありますので、まずカウンセリングでお身体の状態を確認させていただきます。

Q. 施術は痛くありませんか？

A. 当院では骨格を揺らしながら整えるやさしい施術を基本としています。施術中に眠ってしまう方も多く、痛みに不安がある方もお気軽にご相談ください。

Q. 予約はどのようにすればよいですか？

A. 完全予約制です。LINEまたはお電話（050-1861-0108）でご予約いただけます。待ち時間なしでご案内できます。

Q. 他の施術所や病院との違いは何ですか？

A. 院長は柔道整復師・カイロプラクターのマルチライセンスを持ち、開業20年以上の経験があります。整体押圧・関節可動域運動・ストレッチを組み合わせた全手技施術で、お一人おひとりに合わせたご提案をしています。

Q. 子ども連れでも来院できますか？

A. はい、小さなお子様連れの方もお越しいただけます。アットホームな雰囲気の施術所ですので、ご安心ください。

Q. 富士市以外からも来られますか？

A. もちろん大歓迎です。JR柚木駅から約0.7km、患者専用の駐車場も1台ございます。遠方からお越しの方もお気軽にご相談ください。

---

お身体のことは一人で抱え込まずにご相談を

坐骨神経痛は、「我慢できる痛みだから」と放置するうちに、日常の動作がどんどん制限されてしまうことがあります。富士市の蒸し暑い夏、冷房の効いた室内でじっと座り続けるこの季節だからこそ、腰まわりのケアを後回しにしないことが大切です。

朝比奈整骨院では、開業20年以上・柔道整復師＋カイロプラクターのマルチライセンスを持つ院長が、骨格を整える全手技施術でお身体の状態にアプローチします。「どんな症状でも相談していいの？」という方も、まずLINEやお電話でお気軽にお問い合わせください。

無理せず、一歩踏み出してみてください。スタッフ一同、富士市・平垣町でお待ちしています。

朝比奈整骨院
〒416-0918 静岡県富士市平垣町6-8
電話：050-1861-0108
営業時間：月・火・木・金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00　水 9:00〜12:00 / 15:00〜18:00　土 9:00〜12:00　日祝定休
完全予約制・駐車場あり・お子様連れOK・英語対応可
LINEでご予約・ご相談はこちら

【プロの方へのセミナー開催実施中】

有資格者の方（エステ含）セミナーを行っています。
セミナー代金はお問い合わせください。
（目安代金5万円前後）

 

 

Googleの口コミです！

• 未分類