この記事のポイント
Q. 偏頭痛が続く原因として首のコリはどのくらい関係しているの？
A. 首まわりの筋肉の緊張や骨格の歪みが血流・神経に影響し、頭痛の一因になる場合があります。ただし原因は複数あるため、まずはお身体の状態を丁寧に確認することが大切です。個人差があります。
Q. 富士市で偏頭痛や首こりの相談ができる整体院はある？
A. 富士市平垣町にある朝比奈整体院では、柔道整復師＋カイロプラクターのマルチライセンスを持つ院長が、骨格矯正を基本とした全手技施術でお悩みに寄り添っています。
Q. 整体で偏頭痛にアプローチしてもらえるの？
A. 整体では「治療」ではなく、首・肩まわりの緊張緩和や骨格バランスの調整というかたちでアプローチします。症状の緩和が期待できる場合がありますが、個人差があります。
この記事で分かること
- 偏頭痛と首こり・骨格の歪みの関わりについての考え方
- 日常生活で首に負担がかかりやすい習慣と姿勢の特徴
- 今日から試せる首まわりのセルフケア3つ
- 朝比奈整体院がどのようなアプローチをしているか
- どのタイミングで整体に相談すればよいかの目安
その頭痛、何度も繰り返していませんか？
富士市にお住まいの方から、「天気が悪い日になると決まって頭が痛くなる」「目の奥がズキズキして仕事に集中できない」「市販の頭痛薬を飲んでもその場しのぎで、またすぐ痛くなる」というご相談をよくいただきます。
偏頭痛は、ただの「頭の痛み」ではなく、吐き気・光や音への過敏・目の前がチカチカするといった症状を伴うことも多く、日常生活の質に大きく影響します。「また来た……」とため息をつく瞬間が積み重なると、気持ちまで沈んでしまいますよね。
9月に入っても富士市はまだ残暑が続き、朝晩の気温差が大きくなってきました。富士山を包む雲の動きが変わり始めるこの季節は、気圧の変動も起こりやすく、頭痛が増えやすい時期のひとつです。そんな季節の変わり目に、「なぜ偏頭痛が繰り返されるのか」をいちど見直してみませんか。
偏頭痛が繰り返される原因を、骨格と首コリの視点から考える
偏頭痛の原因はひとつではなく、脳内の血管の拡張・収縮・神経の過敏・ホルモンバランスの変化など、さまざまな要素が絡み合っているとされています。医療機関での検査や診察を経て、薬物療法が有効なケースも当然あります。
一方で、整体の視点からお伝えしたいのが「首まわりの骨格バランスと筋緊張」との関わりです。頭部は約4〜6kgの重さがあり、首の骨（頸椎）と周囲の筋肉が支えています。長時間のスマートフォン操作やデスクワーク・猫背などによって頸椎の自然なカーブが失われると、首まわりの筋肉は慢性的に過緊張を起こします。
この緊張が後頭部から頭部にかけての血流を滞らせたり、頭部・顔面につながる神経に影響を与えたりする場合があります。また、頸椎のアライメント（位置関係）が乱れると、自律神経のバランスにも影響が及ぶと考えられており、それが気圧の変動への敏感さや、睡眠の浅さ・肩こりの慢性化として現れることもあります。
つまり「頭が痛い」という症状の背景に、首・肩・背骨のバランス乱れが関わっている可能性があるということです。薬でその場の痛みを抑えても繰り返す場合、このような身体の状態を整えるアプローチが助けになる場合があります（個人差があります）。
ただし、安静時にも強い頭痛が続く場合、突然の激しい頭痛（いわゆる「雷鳴頭痛」）、手足のしびれ・感覚異常・視力の急激な低下・言語障害などを伴う場合は、脳や血管の疾患が疑われます。そのような場合は整体に来院される前に、まず医療機関での検査をお受けください。当院でも必要に応じて医療機関へのご受診をご案内しております。
偏頭痛を繰り返しやすい姿勢・習慣のチェック
| チェック項目 | 首への影響（目安・個人差あり） |
|---|---|
| スマートフォンを1日2時間以上使う | 頭が前に出る「スマホ首」になりやすく、首後部の筋肉に負荷がかかりやすい |
| デスクワークで同じ姿勢が長く続く | 頸椎のカーブが減少し、肩まわりの緊張が蓄積しやすい |
| 枕の高さが合っていないと感じる | 睡眠中に頸椎への負担が続き、朝から頭痛が出やすい場合がある |
| 歯を食いしばる・歯ぎしりがある | 顎関節の緊張が側頭部の筋肉に波及し、頭痛に関わることがある |
| 天気が悪い日に症状が強くなる | 気圧変動への敏感さは自律神経との関わりが考えられる |
※上記はあくまで目安です。すべての方に当てはまるわけではなく、個人差があります。
今日からできる首まわりのセルフケア3選
① 後頭部の「天柱（てんちゅう）」ゆらしほぐし
後頭部の生え際、首の筋肉の両脇にある「天柱」と呼ばれるポイントは、頭痛と関わりやすい部位として知られています。両手の親指をそこに当て、頭の重さを利用して軽く押しながら、ゆっくり頭を左右に小さく揺らします。1回10〜15秒を2〜3セット。力を入れすぎず、「心地よい圧」を意識しましょう。痛みが強い場合はすぐに中止してください。
② 胸を開く「壁タッチ肩甲骨ストレッチ」
猫背や巻き肩の状態が続くと、首は常に頭を前から引っ張られるような負荷を受け続けます。壁の隅に立ち、両腕を壁に沿って上に伸ばし、胸を前に出すように軽くストレッチします。呼吸を止めずに15〜20秒キープ。肩甲骨まわりの筋肉が緩み、首への負担が分散されやすくなります。デスクワークやスマートフォン操作の合間に取り入れてみてください。
③ 入浴時の「首まわり温め＋ゆっくり回し」
お風呂でしっかり首まわりを温めながら、ゆっくりと大きく首を回します。ポイントは「勢いをつけない」こと。ゆっくり右に倒して5秒→正面に戻す→左に倒して5秒、というように、痛みのない範囲で行いましょう。温まることで筋肉が緩みやすくなり、血流が促進されます。シャワーだけで済ませがちな方も、週に数回は湯船に浸かる習慣をつけてみてください。
これらのセルフケアは補助的なものです。症状が強い場合や、セルフケアで変化を感じにくい場合は、専門家への相談をご検討ください。
富士市・朝比奈整体院が選ばれる理由
朝比奈整体院は、静岡県富士市平垣町にある自宅型の整体院で、開業から20年以上にわたり地域の皆さまのお身体のお悩みに寄り添ってきました。
院長の朝比奈は柔道整復師免許（昭和52年取得）＋カイロプラクター資格（平成15年取得）をはじめ、リフレクソロジスト・スポーツ整体ボディケアセラピスト・ヘッドリンパケアセラピストなど複数の資格を持つマルチライセンス保有者です。また医療機関に約30年勤務した経験を持ち、自身が体を壊して入退院を繰り返したことをきっかけに整体院を開業した経緯があります。「人のために何かできたら」という原点が、すべての施術の根っこにあります。
偏頭痛・首こりのお悩みに対しては、首・肩・背骨・骨盤のバランスを確認しながら、骨格矯正を基本に、整体押圧・関節可動域運動・ストレッチを組み合わせた全手技によるアプローチをご提案しています。「体の歪みが不調のもとになる」という考えに基づき、お一人おひとりの状態に合わせた施術内容をご提案します。
施術中はリラクゼーションミュージックまたは自律神経調整音楽を流しており、来院された方の半数近くが施術中に眠ってしまうほど、リラックスできる空間を大切にしています。「施術を受けながら、こんなに気持ちよく眠れると思わなかった」とおっしゃる方も少なくありません。
完全予約制のため待ち時間がなく、小さなお子様連れの方にも対応しております。英語でのコミュニケーションも可能です。JR柚木駅から0.7km、患者専用駐車場も1台ご用意しています。
継続的にお身体の状態を整えることを大切にされている患者さまに通っていただいており、定期的なケアを習慣にされる方も多くいらっしゃいます（施術の効果には個人差があります）。
どのタイミングで整体に相談すればいい？
「整体に行くほどでもないかも」と思って後回しにしているうちに、症状が慢性化してしまうケースは少なくありません。以下のいずれかに当てはまる場合は、一度ご相談ください。
- 市販薬を飲んでも頭痛が繰り返される
- 頭痛とともに首こり・肩こりが慢性的にある
- 天気の変化や気圧の変動で頭痛が起きやすい
- 朝起きたときから頭が重い・すっきりしない
- 目の疲れや眠りの浅さが続いている
通院ペースの目安（個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 最近頭痛が気になり始めた | 月2〜4回程度 | 個人差があります |
| 慢性的に頭痛・首こりが続いている | 週1〜2回を目安にスタート | 個人差があります |
| 体調を維持・予防したい | 月1〜2回程度 | 個人差があります |
※上記はあくまでの目安であり、お身体の状態により異なります。初回のカウンセリングでご相談ください。
よくあるご質問
Q. 偏頭痛は整体で何とかなるものですか？
A. 整体では「治療」ではなく、首・肩・骨格のバランスを整えるアプローチを行います。症状の緩和が期待できる場合がありますが、効果には個人差があります。強い頭痛・急な頭痛は医療機関へのご受診をおすすめします。
Q. 何回くらい通えば変化を感じられますか？
A. 個人差が大きく、断定はできません。お身体の状態・生活習慣・通院ペースによって異なりますので、初回カウンセリングで一緒に確認しながらご提案します。
Q. 予約はどうすれば取れますか？
A. 完全予約制です。LINEからのご相談・ご予約が便利です。電話（050-1861-0108）でも承っております。待ち時間なしでご案内できます。
Q. 他の整体院と何が違うのですか？
A. 院長は柔道整復師＋カイロプラクターをはじめとする複数資格を持ち、医療機関での約30年の勤務経験があります。開業20年以上の実績と、骨格矯正を基本とした全手技施術が特徴です。施術中に眠れるほどのリラックス空間も好評です。
Q. 子ども連れでも来院できますか？
A. はい、小さなお子様連れの方にも対応しております。お気軽にご相談ください。
Q. 朝比奈整体院の場所・アクセスを教えてください。
A. 静岡県富士市平垣町6-8にあります。JR柚木駅から約0.7km、患者専用駐車場1台あり。月・火・木・金は9:00〜12:00／15:00〜20:00、水は9:00〜12:00／15:00〜18:00、土は9:00〜12:00です。日祝定休。
偏頭痛と首のコリが続いているなら、一度ご相談を
「頭痛くらいで整体に行っていいのかな」と思う方も多いかもしれません。でも、繰り返す偏頭痛の背景にある首の骨格バランスや筋緊張の乱れを見直すことは、日常の質を少しずつ取り戻すきっかけになる場合があります。
富士市の朝比奈整体院では、柔道整復師とカイロプラクターのダブルライセンスを持つ院長が、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、首・肩・骨格全体へのアプローチをご提案します。「何をやっても変わらなかった」と感じている方も、まずは一度お気軽にご相談ください。無理に施術を勧めることはありませんので、ご安心ください。
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お電話でのご予約：050-1861-0108
店舗情報
朝比奈整体院
〒416-0918 静岡県富士市平垣町6-8
電話番号：050-1861-0108
営業時間：月・火・木・金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00 水 9:00〜12:00 / 15:00〜18:00 土 9:00〜12:00
定休日：日曜・祝日
完全予約制・待ち時間なし・患者専用駐車場1台あり
最寄駅：JR柚木駅（0.7km）
LINE：https://lin.ee/mkLHLfv
Instagram：https://www.instagram.com/asahina.seitaiin/
サイト：https://asahina.seitaigo.com/
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