この記事のポイント

Q. 富士市で坐骨神経痛のご相談ができる整体院はありますか？

A. はい。富士市平垣町にある朝比奈整体院では、坐骨神経痛のお悩みに対応しています。開業20年以上の院長が骨格へのアプローチを中心に、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

Q. 坐骨神経痛は整体で対応できますか？

A. 骨盤や背骨の歪みが坐骨神経への負担につながっているケースがあります。整体では骨格バランスへのアプローチを通じて、症状の軽減が期待できる場合があります（個人差があります）。

Q. 坐骨神経痛のセルフケアで気をつけることは？

A. 長時間同じ姿勢を続けないこと、股関節まわりをやさしくほぐすストレッチを行うことが大切です。ただし痛みが強い場合は無理をせず、専門家への相談をおすすめします。

この記事で分かること

• 坐骨神経痛がなぜ起こるのか、骨格や姿勢との関係
• 富士市の朝比奈整体院での施術アプローチの考え方
• 今日からできるセルフケア3つの具体的な方法
• どんな状態のときに医療機関への受診が必要か
• 通院の目安と、よくある疑問へのQ＆A

こんなお悩み、ありませんか？

座っていると、お尻から脚にかけてじわじわと痛みやしびれが広がってくる。立ち上がろうとした瞬間に電気が走るような感覚が出る。歩いていると片方の脚が重くなってくる——そんな経験が続いていませんか？

「腰が痛いのか、脚が痛いのか、どこをどうすればいいのか分からない」という方も多く、坐骨神経痛はその症状の出かたの多様さから、対処に迷いやすい悩みのひとつです。長時間のデスクワークや車の運転、育児での前かがみ姿勢が続く方、また加齢とともに骨盤まわりの柔軟性が落ちてきた方など、富士市にお住まいのさまざまな年代の方からご相談をいただいています。

「痛み止めを飲んでその場をしのいでいるけれど、根本的に何とかしたい」「湿布を貼り続けているけれど変わらない」——そのようにお感じであれば、ぜひこの記事を最後までご覧ください。

坐骨神経痛が起こる仕組みと、整体が注目する原因

坐骨神経は、腰から臀部（お尻）を通り、太ももの裏・ふくらはぎ・足先へとつながる、人体で最も長く太い神経です。この神経が何らかの原因で圧迫・刺激を受けることで、腰・お尻・脚にかけての痛みやしびれとして感じられます。

医療機関での検査で「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「梨状筋症候群」などが確認されるケースもあれば、画像上には大きな異常が見られないにもかかわらず痛みやしびれが続くというケースも少なくありません。

朝比奈整体院では、「体の歪みが様々な症状に影響する」という考えに基づいて施術を行っています。特に骨盤の傾きや左右の歪み、腰椎（腰の骨）のバランスの乱れが、坐骨神経周辺の筋肉や関節に余分な緊張や負荷をかけている場合があります。また、長時間の座りっぱなしや、片側に重心が偏った歩き方・立ち方が積み重なることで、骨盤や股関節まわりの筋肉が硬くなり、神経への刺激が増す場合も考えられます。

「脚のしびれがあるのに腰を施術する」というのは、症状が出ている場所だけではなく、その背景にある骨格のバランス全体を見るアプローチです。柔道整復師の国家資格とカイロプラクターの資格を持つ院長・朝比奈弘之が、20年以上の施術経験をもとにお身体の状態を丁寧に確認し、お一人に合わせた施術をご提案します。

⚠ 安全に関する大切なご案内
安静にしていても痛みが続く場合、強いしびれや感覚の麻痺、また排尿・排便のコントロールに異常を感じる場合は、整体での施術の前に医療機関での検査を優先してください。内科的な原因が疑われる場合も同様です。朝比奈整体院では、必要に応じて受診のご案内も行っています。

今日からできるセルフケア3選

1. 梨状筋ストレッチ（お尻の筋肉をほぐす）

坐骨神経は梨状筋（お尻の深部にある筋肉）の近くを通っています。この筋肉が硬くなると、神経への刺激が強まる場合があります。仰向けに寝て、片膝を曲げ、そのくるぶしを反対側の太ももの上に乗せます。そのまま両手で下の脚を抱えて胸に引き寄せ、お尻に伸びを感じたところで20〜30秒ほどキープしてください。左右それぞれ行いましょう。痛みが強いときは無理に深く引き寄せず、伸びを感じる範囲で行うことが大切です。寝る前や朝起き上がる前に続けると、お尻まわりの緊張がやわらぎやすくなります。

2. 骨盤を立てた「正しい座り方」を意識する

長時間の座り作業が続くと、骨盤が後ろに倒れた「骨盤後傾」の姿勢になりがちです。この姿勢が続くと腰椎への負担が増し、坐骨神経への刺激が強まりやすくなります。椅子に座るときは、お尻をいすの奥まで引いて骨盤を立て、背中が丸まらないよう意識してみましょう。クッションを腰に当てるのも効果的です。また、30〜40分に一度は立ち上がって少し歩くなど、同じ姿勢を長時間続けないよう意識することが大切です。7月の夏場は冷房による体の冷えも重なりやすいため、腰まわりを冷やさないよう薄手のブランケットをひざにかけるなどの工夫も併せておすすめします。

3. ハムストリングスの軽いストレッチ（太もも裏をほぐす）

太ももの裏（ハムストリングス）が硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰部への負担が増すことがあります。椅子に浅く座り、片脚をまっすぐ前に伸ばし、かかとを床につけた状態で上体を少し前に傾けます。太もも裏にじんわりと伸びを感じる程度で、20〜30秒キープしてください。勢いよく前屈するのではなく、ゆっくりと重力に任せるようなイメージで行うのがポイントです。左右交互に、1日2〜3セットを目安に無理のない範囲で続けてみてください。

朝比奈整体院が富士市の方に選ばれる理由

朝比奈整体院は、静岡県富士市平垣町にある自宅開業の整体院で、開業20年以上の実績とともに、地域の幅広い年代の方のお身体のご相談に対応しています。

院長の朝比奈弘之は、柔道整復師（昭和52年取得）とカイロプラクター（全日本カイロプラクティック師協会認定）のマルチライセンスを持ち、医療機関への約30年の勤務経験を経て整体院を開業しました。自身が体を壊し入退院を繰り返した経験から、「人の痛みに本当に寄り添いたい」という想いが施術の原点になっています。

施術は、骨格矯正を基本に、整体押圧・関節可動域運動・ストレッチを組み合わせた全手技によるアプローチです。坐骨神経痛に対しても、腰椎・骨盤・股関節のバランスを丁寧に確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術内容をご提案します（個人差があります）。

「施術中に眠ってしまった」というお声を多くいただくほど、リラックスできる環境を大切にしています。施術中は自律神経調整音楽やリラックスミュージックを流し、緊張をほどきながら施術を受けていただけます。

完全予約制のため待ち時間がなく、小さなお子様連れの方にも安心してご来院いただけます。英語対応も可能ですので、外国籍の方もお気軽にご相談ください。

通院の目安については、下記の表を参考にしてください。あくまで目安であり、個人差があります。

お悩みの状態の目安	通院ペースの目安	備考
痛みやしびれが出始めたばかり	週1〜2回 × 数週間	個人差があります
慢性的に続いている状態	週1回 × 数週間〜数ヶ月	個人差があります
状態が落ち着いてきた後のメンテナンス	月1〜2回	個人差があります

よくあるご質問

Q. 坐骨神経痛の施術は何回くらい通う必要がありますか？

A. 個人差があるため一概には言えません。お身体の状態・生活習慣・症状の経緯によって異なります。カウンセリングで丁寧に確認した上で、通院ペースの目安をご案内します。

Q. 坐骨神経痛で整体を受けるのは怖いのですが、痛みはありますか？

A. 朝比奈整体院では、骨を揺らしながらバランスを整えていく施術を基本としており、強い力で押したりするものではありません。施術中に眠ってしまう方が多いほど、お体への負担が少ないアプローチを心がけています。

Q. 予約はどのように取ればいいですか？

A. LINEまたはお電話にてご予約を承っています。完全予約制のため、待ち時間なくご案内できます。LINEからのご相談・ご予約はこちら：https://lin.ee/mkLHLfv

Q. 他の整体院との違いはどこですか？

A. 柔道整復師とカイロプラクターのマルチライセンスに加え、医療機関約30年勤務の経験を持つ院長が施術を担当します。開業20年以上の地域密着の実績と、骨格全体を見たアプローチが特徴です。

Q. 子ども連れでも来院できますか？

A. はい、小さなお子様連れの方にも対応しています。アットホームな自宅開業の環境ですので、お気軽にご相談ください。

Q. 院へのアクセスを教えてください。

A. 住所は静岡県富士市平垣町6-8です。JR柚木駅から約0.7km、患者様専用の駐車場も1台ございます。電話番号：050-1861-0108

坐骨神経痛のお悩みは、一人で抱えないでください

「また痛くなってきた」「いつまでこれが続くのだろう」と、じわじわとした不安の中で過ごしている方に、まずは気軽に話してほしいと思っています。

富士に夏の青空が広がるこの季節、冷房による体の冷えや、お盆に向けた生活リズムの変化など、坐骨神経痛が出やすい要因も重なりがちです。無理に一人でやり過ごさず、ぜひ一度ご相談ください。

朝比奈整体院は、静岡県富士市平垣町にある自宅開業の整体院です。坐骨神経痛をはじめ、腰・骨盤まわりのお悩みに、骨格へのアプローチを中心とした施術でお一人おひとりに寄り添います。

「もっと早く来ればよかった」そうおっしゃっていただけるよう、院長・朝比奈弘之が誠実に向き合います。

📞 電話：050-1861-0108
🕐 営業時間：月・火・木・金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00　水 9:00〜12:00 / 15:00〜18:00　土 9:00〜12:00　日祝定休
📍 静岡県富士市平垣町6-8（駐車場1台あり・JR柚木駅より0.7km）
💬 LINEでのご相談・ご予約：https://lin.ee/mkLHLfv

無理せず、まずはご相談ください。

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