最近は首の一番上あたりが段々と痛んできています。
47歳男性 自営業
慢性的な腰痛が理由で他の整体院に通っていますが、
最近は首の一番上あたりが段々と痛んできています。
この痛み原因はハッキリとはわからないので原因が何かや自分で治せる方法などありますか？
ご質問ありがとうございます。回答させていただきます。
首の一番上辺りが痛むということですが、カイロや整体ですと上部頚椎は重要視する所でもあります。
頸椎の一番が歪むと、その以下の背骨も歪んで神経や血管などが圧迫されて、色々な症状が出たりします。
また自律神経の乱れを調整するために頚椎一番(アトラス)の調整を行う場合もあります。
上部頚椎専門のカイロ治療院もあるぐらいです。
後頭部下部の筋肉を解すセルフケアとして、手指を上に向けて後頭部下縁に母指を当てて、
後頭部下縁に沿って、押圧をしたり、そこから首の筋に沿って3点～4点にわけて下方に押圧しいくと
症状が緩和すると思います。1点を5秒ぐらいずつ行ってみて下さい。
他に、シンプルで簡単に入手できる首コリ用アイテムをご紹介します。
１つ目は、
テニスボールですが、仰向けになり後頭部辺りにテニスボールを当てて自重で行うやり方です。
ただ、ボールが転がって動いてしまいますので、手で動かないように手で固定して行ってください。
時間は、最少は20秒ぐらいストレッチをする感覚で行ってください。急性症状の場合はやらないで下さい。
ストレートネックの方は、痛みが出るようであれば、すぐ中止してください。
2つ目は、
100均ショップにもあります、指圧スティックを後頭部の下縁から少しずつずらして刺激を入れてください。
一カ所10回位行って、少し下にずらして3点～4点ぐらいにかけて最初は軽めに行ってください。
患部を温めても有効だと思います。
あくまで、急性期にはやらないで下さい。
