21歳男性　学生の方からの質問

ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？

また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？

回答

21歳の男性からの質問に回答させていただきます。
ご参考になれば幸いです。

「ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？」
ということですが、ずっと前のめりの姿勢(不良の姿勢)が続くと、頚部の筋・背中の筋・腰部の筋・臀部の筋肉のストレスにより筋肉のコリが背中全体に出たりしますので倦怠感の原因にもなるとお思います。

予防としては、体を動かしましょう。
首を前後・回旋・側屈したり、腰を前後・回旋・側屈したり、体を動かして不良の姿勢により固まった筋肉を解すといいと思います。

前のめりの合間に行って下さい。
なるべく筋肉のコリをつくらせないことが重要だと思います。